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這樣的洗澡順序才是正確的

2019-11-22 08:18 来源:廊坊养生网

  近几年,老百姓越来越关注养生其实,真正的养生都在生活的小细节中洗澡是我们每一个人经常要做的事情但是你有沒有好好去了解和學習過關于洗澡的細節先洗头还是后洗头水温多高才合适或许你我都是凭感觉,从来都没有去注意过这些可是, 日本每年因洗澡不当导致死亡的人数高达1.4万人 却警醒了我们现在,我们不妨花一点点时间来好好地重新学习一下该怎么洗澡

  正确的洗澡顺序

  沐浴序曲 之一:洗脸

  正确的洗澡顺序:洗脸、洗澡、洗头为什么要把洗脸放在第一原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果 当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔开启之时,潜入你的毛孔久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本 不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的 青春美丽疙瘩痘 .

  沐浴序曲 之二:洗澡

  洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量,在轻松的沐浴中愉快地减了肥,一举两得

  但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压

  沐浴序曲 之三:洗头

  头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临

  先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上焗油膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净最后,用清水彻底冲淋全身自此, 水浴美女 的沐浴三步曲就宣布大功告成了

  洗澡的正确方法:洗澡别搓澡

  正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层,只有0.1毫米厚,呈弱酸性,但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线这层 死皮肤 更换速度缓慢,最快的也需要十多天洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒,还会让病菌和有害射线趁虚而入,使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病在干燥的冬季,一周洗次足矣

  如何洗澡 正确的洗澡顺序是什么 洗澡要注意什么

  洗澡的误区

  起床就洗澡

  早上起床后,洗个澡,能促进大脑兴奋,一整天都会精神振奋但是,如果没吃早饭就洗,很容易引起晕眩,甚至低血糖性休克如果再加上水温过高,会使血管扩张,导致脑供血不足、虚脱所以早起洗澡最好在早饭后半小时

  饱餐后洗澡

  刚吃完饭,有大量血液在胃部聚集如果这时洗澡,会导致全身血管扩张,使皮肤和肌肉血流增加,进而对消化有影响除此以外,喝酒后也不应该洗澡,不然,会造成血压下降,出现浑身无力、头晕眼花,甚至导致心脏病或脑中风因此,建议洗澡最好在饭后个小时

  为干净使劲搓

  皮肤的屏障保护层由皮肤表面的角质层、脂质膜构成,不仅能保护机体免受外界损害,还能避免体内营养物质的丧失,特别是水分使劲搓就会使这层保护膜破坏如果洗澡后,用手指搓皮肤,能听见吱吱的声音,就是搓洗过度了因此,建议用柔软的海绵蘸沐浴露,轻轻擦洗,在肘部、膝盖等角质层厚的部位,可用搓澡巾

  用太多沐浴露

  沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜碱,可激发某些化学物质快速渗透进入皮肤若长时间过量使用沐浴露,这些化学物质被身体过量吸收,与钙、铁结合,残留在皮下组织中,导致出现干燥、过敏性皮炎等因此,建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露,每次用一元硬币大小就够了若身上不脏,用清水就好,洗后尽量用保湿乳液涂全身

  洗得久才干净

  洗澡时间久了,会觉得浑身无力,而疲劳与血液中的乳酸浓度有关根据研究,剧烈运动后,洗澡5分钟,血液中的乳酸浓度基本没有变化但是,洗10分钟,乳酸浓度会降低7~8毫克;如果洗 0~60分钟,乳酸浓度就基本回到疲劳前的水平了对上班族或轻微劳动者而言,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就能回到正常水平,不然,久而久之,会消耗体力,出现疲劳感

  洗完澡就睡觉

  睡眠常常在体温下降后来临,热水浴会使身体体温升高,推进而迟大脑释放出 睡眠激素 .如果必须在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷5分钟额头,让体温回到正常水平,从而能尽快入睡因此,建议最好在睡前2小时沐浴

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